Věda
11 min čtení
Co je REM spánek a proč je klíčový
Fáze snů, třídění vzpomínek a emoční regulace. Jak REM spánek ovlivňuje vaši kreativitu a mentální zdraví.
Číst článek
Věda
13 min čtení
Co se děje s mozkem při spánku
Glymfatický systém, konsolidace paměti a čištění toxinů. Fascinující procesy v mozku během spánku.
Číst článek
Věda
10 min čtení
Jak alkohol ničí kvalitu spánku
Alkohol vám pomůže usnout, ale zničí vám hluboký a REM spánek. Co říkají data ze spánkových trackerů.
Číst článek
Věda
8 min čtení
Proč nás budí různé sny
Noční můry, lucidní sny a jejich vliv na probouzení. Co říká věda o obsahu snů a kvalitě spánku.
Číst článek
Zdraví
9 min čtení
Noční můry – proč vznikají
Zpracování traumat, stres a REM spánek. Psychologický a neurologický pohled na noční můry.
Číst článek
Zdraví
10 min čtení
Jak funguje noční paralýza
Děsivý zážitek probuzení s neschopností se hýbat. Neurologické a psychologické vysvětlení.
Číst článek
Zdraví
7 min čtení
Proč se vám zdají sny o ex
Sny o minulých vztazích a jejich psychologický význam. Zpracování vzpomínek během REM fáze.
Číst článek
Zdraví
11 min čtení
Spánek a kreativita: Jak spát pro lepší nápady
REM spánek je klíčový pro kreativní myšlení. Jak optimalizovat spánek pro maximální kreativní výkon.
Číst článek
Věda
45 min čtení
Spánková encyklopedie: Všechno o spánku A-Z
Kompletní referenční příručka. Od adenosinu po žraločí spánek - encyklopedické zpracování všeho o spánku.
Číst článek
Návody
20 min čtení
100 fascinujících faktů o spánku
Věděli jste, že delfíni spí jednou polovinou mozku? 100 úžasných, vědecky ověřených faktů o spánku.
Číst článek